Ďumbier lekársky patrí medzi najznámejšie a najpoužívanejšie liečivé rastliny sveta.
Už tisíce rokov má svoje miesto v tradičnej medicíne Ázie, v ajurvéde, čínskej medicíne aj v európskom bylinkárstve. Dnes sa k nemu vraciame nielen ako ku korenine, ale najmä ako k silnému prírodnému prostriedku na podporu zdravia, imunity a vitality.

Čo je ďumbier lekársky

Ďumbier je podzemok tropickej rastliny, ktorý sa používa čerstvý, sušený, mletý alebo vo forme čajov, tinktúr a extraktov. Jeho typická štipľavá chuť a zahrievací účinok sú znakom prítomnosti účinných látok, predovšetkým gingerolov a shogaolov, ktoré majú výrazné biologické účinky.

Gingeroly
– sú hlavné aktívne zlúčeniny v čerstvom ďumbieri
– dávajú mu typickú mierne štipľavú chuť
– majú protizápalové, antioxidačné a analgetické účinky
– podporujú trávenie a pôsobia proti nevoľnosti

Shogaoly
– vznikajú zo gingerolov sušením alebo zahrievaním ďumbiera
– sú ostrejšie a silnejšie ako gingeroly
– majú výrazný zahrievací účinok, podporujú krvný obeh
– používajú sa najmä pri prechladnutí, chlade v tele a bolestiach

Zjednodušene povedané:
gingeroly sú typické pre čerstvý ďumbier,
shogaoly pre sušený alebo varený ďumbier.

Práve tieto látky robia zo zázvoru silnú liečivú rastlinu, nielen obyčajné korenie.

Účinky ďumbiera na zdravie

Ďumbier lekársky pôsobí komplexne na celé telo. Medzi jeho najvýznamnejšie účinky patria:

– podpora trávenia a tvorby žalúdočných štiav
– zmiernenie nevoľnosti, vrátane tehotenskej a cestovnej
– protizápalové a analgetické účinky
– posilnenie imunity a obranyschopnosti organizmu
– podpora krvného obehu a prehriatie organizmu
– pomoc pri nachladnutí, kašli a bolestiach hrdla

Pravidelné, primerané užívanie ďumbiera môže prispieť k lepšiemu fungovaniu tráviaceho systému, k zníženiu únavy a k celkovej vitalite.

Ďumbier a imunita

Jedným z hlavných dôvodov, prečo sa ďumbier používa najmä v chladných obdobiach, je jeho schopnosť zahrievať telo a podporovať imunitný systém. Má prirodzené antibakteriálne a antivírusové vlastnosti, vďaka čomu pomáha organizmu bojovať proti infekciám.
Čaj z čerstvého ďumbiera s medom a citrónom patrí medzi najúčinnejšie prírodné kombinácie pri prechladnutí.

Ďumbier v tradičnej medicíne

V tradičných systémoch liečenia je ďumbier považovaný za rastlinu, ktorá rozhýbava energiu tela. Používa sa pri stagnácii, chlade v organizme, únave a oslabenej vitalite.
V čínskej medicíne je spájaný s elementom ohňa a so schopnosťou harmonizovať vnútorné procesy tela.

Použitie ďumbiera v bežnom živote

Ďumbier sa dá jednoducho zaradiť do každodennej stravy a starostlivosti o zdravie:

– čerstvý ďumbier do čajov a nápojov
– mletý ďumbier do jedál a pečiva
– ďumbierové sirupy a tinktúry
– obklady a kúpele na prehriatie tela

Dôležité je dodržiavať mieru, pretože vo vyšších dávkach môže byť pre citlivých ľudí dráždivý.

Kedy byť opatrný pri užívaní ďumbiera

Hoci je ďumbier prírodný prostriedok, nie je vhodný pre každého v neobmedzenom množstve. Opatrnosť sa odporúča pri žalúdočných vredoch, silnom refluxe alebo pri užívaní liekov na riedenie krvi. Vždy platí, že menej je viac a dlhodobé užívanie by malo byť rozumné.

Záver

Ďumbier lekársky je jednou z najcennejších bylín, ktoré máme k dispozícii.
Spája v sebe silu prírody, tradičné poznanie a moderné využitie.
Pri správnom používaní môže byť spoľahlivým pomocníkom pre zdravie, imunitu aj celkovú rovnováhu tela.

Ak hľadáš jednoduchý, dostupný a účinný prírodný prostriedok, ďumbier lekársky by rozhodne nemal chýbať v tvojej domácnosti.

PS:

Ďumbier lekársky je v ľudovej reči najčastejšie známy pod názvom zázvor.