1. Bolesť chrbta patrí medzi najčastejšie zdravotné ťažkosti dnešnej doby.

   Sedavý spôsob života, jednostranná záťaž, stres aj chlad spôsobujú, že chrbát tuhne, bolí a stráca svoju pružnosť. Ešte skôr, než existovali moderné lieky, ľudia si pri bolestiach chrbta pomáhali ľudovými receptmi, obkladmi a prírodnými postupmi, ktoré mali za cieľ uvoľniť svaly, prehriať telo a podporiť regeneráciu.

Tieto metódy nenahrádzajú odbornú liečbu, no môžu byť užitočným doplnkom, najmä pri chronickom preťažení, stuhnutosti alebo pri bolesti spôsobenej chladom.

Prečo bolí chrbát

Bolesť chrbta môže mať viacero príčin. Najčastejšie ide o:
– svalové napätie a spazmy
– dlhodobé sedenie alebo jednostrannú záťaž
– prechladnutie svalov
– stres a psychické napätie
– zhoršené prekrvenie

Práve pri týchto typoch bolestí majú ľudové obklady a prírodné recepty najväčší zmysel.

Teplo ako základ ľudovej liečby chrbta

V ľudovom liečiteľstve platilo jednoduché pravidlo – chlad a stuhnutosť sa liečia teplom. Teplé obklady uvoľňujú svaly, zlepšujú prekrvenie a zmierňujú bolesť.

Medzi najčastejšie používané patria:
– suché teplo (nahriaty uterák, termofor)
– teplé bylinné obklady
– zábaly z prírodných surovín

Teplo sa používalo najmä večer, keď si telo mohlo oddýchnuť.

Ľudové obklady na bolesť chrbta

Zemiakový obklad
Uvarené zemiaky v šupke sa roztlačili, zabalili do plátna a ešte teplé sa priložili na boľavé miesto. Zemiaky dlho držia teplo a pôsobia hlboko do svalov.

Tvarohový obklad
Tvaroh sa naniesol v hrubšej vrstve na plátno a priložil na chrbát. Používal sa najmä pri zápalových bolestiach, pretože príjemne chladí a upokojuje.

Kapustný obklad
Listy bielej kapusty sa jemne naklepali, aby pustili šťavu, a priložili sa na boľavé miesto. Kapusta sa v ľudovej tradícii používala na ťahanie zápalu a uvoľnenie napätia.

Horčičný obklad
Horčičné semienka alebo horčičný prášok sa krátko používali na silné prehriatie. Tento obklad je veľmi intenzívny a treba s ním narábať opatrne, aby nedošlo k podráždeniu pokožky.

Bylinky používané pri bolestiach chrbta

V ľudovom liečiteľstve mali svoje miesto aj byliny:
– levanduľa – uvoľňuje svaly a napätie
– rozmarín – podporuje prekrvenie
– arnika – používaná zvonka pri bolestiach svalov
– rumanček – upokojuje a zmierňuje podráždenie

Bylinky sa používali vo forme obkladov, kúpeľov alebo olejových zábalov.

Masáže a potieranie

Súčasťou ľudovej praxe bolo aj potieranie chrbta domácimi olejmi, masťami alebo alkoholovými výluhmi. Jemná masáž podporuje prekrvenie a pomáha uvoľniť stuhnuté svaly. Dôležité bolo, aby sa masáž robila pomaly a v teple.

Kedy byť opatrný

Ľudové recepty a obklady sú vhodné najmä pri svalovej bolesti, stuhnutosti a prechladnutí.
Ak je bolesť silná, dlhodobá, vystreľuje do končatín alebo je spojená s úrazom, je potrebné vyhľadať odbornú pomoc. Prírodné metódy majú byť podporou, nie náhradou liečby.

Záver

Bolesť chrbta sprevádza ľudí po celé generácie a ľudové recepty vznikali z praktických skúseností a pozorovania tela. Teplo, bylinky, obklady a pokoj sú základné princípy, ktoré sa nemenia ani dnes.
Ak sa používajú rozumne a s citom, môžu priniesť úľavu, uvoľnenie a podporiť prirodzenú regeneráciu organizmu.

Niekedy práve jednoduché riešenia, ktoré poznali naši predkovia, dokážu telu pomôcť viac, než by sme čakali.